Bonjour de pont audemer et environ

Aller en bas

Bonjour de pont audemer et environ

Message par Steeve Osteen le Mer 21 Mai 2014, 11:24

Bonjour,

J'ai recommencé la pratique du vtt depuis février (arrêter depuis la fin de mon adolescence) dans la région de pont audemer et plus précisément à saint pierre des ifs. je m’entraîne donc régulièrement a reprendre de l'endurance surtout sur de la route car malheureusement par chez moi, ils ont tout goudronné mais en fouillant bien je trouve des bouts de chemin. ma pratique et plus aujourd'hui Xcountry car je n'ai pas l'expérience et les spots pour faire de l'enduro ou du all mountain par chez moi.
je suis donc venu par chez vous pour pouvoir trouver des sorties proche de chez moi (si il y a du monde dans le coin) et pourquoi pas trouver du monde pour rouler.

Au plaisir

Steeve Osteen
En Rodage
En Rodage

Messages : 20
Age : 37
Localisation : Saint pierre des Ifs

Revenir en haut Aller en bas

Re: Bonjour de pont audemer et environ

Message par fabthom le Mer 21 Mai 2014, 11:42

Bonjour Steeve, bienvenu ici.
À bientôt sur les sentiers bien de chez nous.
avatar
fabthom
Sans les freins
Sans les freins

Messages : 3130
Age : 38
Localisation : bourg achard

http://ccr.sportsregions.fr/

Revenir en haut Aller en bas

Re: Bonjour de pont audemer et environ

Message par Raphou le Mer 21 Mai 2014, 12:17

Yo à toi!!!!

_______________________________________________________________________


Mountain Biking Is Not A Crime

avatar
Raphou
En selle
En selle

Messages : 1772
Age : 37

Revenir en haut Aller en bas

Re: Bonjour de pont audemer et environ

Message par Invité le Mer 21 Mai 2014, 14:50

Salut fred76,

Bienvenue sur VTTHN et ici tu vas trouveras ton bonheur Wink

RDV sur les sentiers
Tchuss

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

salut

Message par ludo27 le Mer 21 Mai 2014, 15:30

salut a toi, bienvenu
on es pas loin je suis de pont authou

ludo27
En Rodage
En Rodage

Messages : 5
Age : 36
Localisation : Pont Authou

Revenir en haut Aller en bas

Re: Bonjour de pont audemer et environ

Message par Steeve Osteen le Mer 21 Mai 2014, 15:41

En effet tout juste 10km.. mais je suis encore jamais descendu jusque dans la vallée parce que pour l'instant l'idée de devoir tout remonter me refroidit un peu je suis pas encore assez entraîné... (ça fait quand même 105m de dénivelé positif au retour)

Steeve Osteen
En Rodage
En Rodage

Messages : 20
Age : 37
Localisation : Saint pierre des Ifs

Revenir en haut Aller en bas

Re: Bonjour de pont audemer et environ

Message par M@rco le Mer 21 Mai 2014, 16:11

salut a toi , et bienvene sur ce forum , partage ton savoir ... et autre sur le VTT. a bientôt Pouce  en rando!

_______________________________________________________________________


Headbang  Headbang FB VtthN c'est Ici https://www.facebook.com/pages/VTTHN/132319593608590 Headbang  Headbang
RAZOR TEAM Drapeau noir
avatar
M@rco
Sans les freins
Sans les freins

Messages : 3032
Age : 52
Localisation : Barentin

https://www.facebook.com/?ref=logo

Revenir en haut Aller en bas

Re: Bonjour de pont audemer et environ

Message par ludo27 le Mer 21 Mai 2014, 16:25

Je suis d accord avec toi t inquiéte pas je ne roule pas tout le temps non plus. Par contre c est vrai qu'il y a de bon parcours dans le coin. On sais jamais entre débutant

ludo27
En Rodage
En Rodage

Messages : 5
Age : 36
Localisation : Pont Authou

Revenir en haut Aller en bas

Re: Bonjour de pont audemer et environ

Message par Steeve Osteen le Mer 21 Mai 2014, 16:40

Oui ya moyen de faire de beau parcours surtout entre la foret de montfort et tout le coteau entre saint philibert et pont authou mais pas assez de forme pour se payer le D+ que ça implique. mais si jamais tu montes sur le plateau, j'ai déjà commencé à reperer des circuits entre 5 et 15km en mixte (pour l'instant j'ai pas mieux).
par contre j'ai du mal à trouver les chemins de terre il n'y en a pas beaucoup par chez moi.

Steeve Osteen
En Rodage
En Rodage

Messages : 20
Age : 37
Localisation : Saint pierre des Ifs

Revenir en haut Aller en bas

Re: Bonjour de pont audemer et environ

Message par CamCam955 le Mer 21 Mai 2014, 21:12

Salut !  Coucou 
avatar
CamCam955
En Rodage
En Rodage

Messages : 73
Localisation : Rouen

Revenir en haut Aller en bas

Re: Bonjour de pont audemer et environ

Message par luidji76 le Mer 21 Mai 2014, 21:19

Bonjour Steeve et bienvenue dans notre communauté de passionnés  Wink

_______________________________________________________________________


fesé gafe a comen vou zécrivé bordel       fesé gafe a comen vou zécrivé bordel      fesé gafe a comen vou zécrivé bordel                fesé gafe a comen vou zécrivé bordel    
Je suis passé à l’électrique et ................... j'ai vu la lumière !
Photos là
GPS Twonav Sportiva et logiciel Twonav Land
CartoExploreur 3.24 et CE 3D 1.14
avatar
luidji76
A fond
A fond

Messages : 8558
Age : 72
Localisation : Dans la forêt de LA LONDE (76) et pas assez souvent dans le SUD

Revenir en haut Aller en bas

Re: Bonjour de pont audemer et environ

Message par faust le Mer 21 Mai 2014, 21:33

welcome
avatar
faust
Pas de rayures
Pas de rayures

Messages : 943
Age : 36
Localisation : Grugny

Revenir en haut Aller en bas

Re: Bonjour de pont audemer et environ

Message par Squale le Mer 21 Mai 2014, 23:12

Bienvenue !!!
avatar
Squale
Sorti de l'ornière
Sorti de l'ornière

Messages : 248
Age : 36
Localisation : puchay

Revenir en haut Aller en bas

Re: Bonjour de pont audemer et environ

Message par Steeve Osteen le Sam 24 Mai 2014, 22:24

ludo27 a écrit:Je suis d accord avec toi t inquiéte pas je ne roule pas tout le temps non plus. Par contre c est vrai qu'il y a de bon parcours dans le coin. On sais jamais entre débutant

je suis passé pas loin de chez toi aujourd'hui.

Par contre le dénivelé c'est pas encore mon truc. les grandes cotes après freneuse m'ont été fatale. j'arrive pas à les passer entière. Même en moulinant, je galère à avancer longtemps. Je commence à trouver mon rythme pour pas exploser en cardio par contre mes muscles des cuisses (le vaste externe et le droit antérieur) montent en douleur et au bout d'un moment je lâche et je suis obligé de poser le pieds à terre. Du coup pour espérer m'améliorer, je me force à chaque fois à faire quelque mètres de plus avant d’arrêter et je me refuse à marcher, même si je dois m’arrêter tout les 20 m, je m’arrête mais au final je l'ai entièrement faite sur la selle.

Image des muscles qui me font souffrir


Du coup je fais appel à vos compétences, comment vous avez fait pour travailler votre endurance au tout début ?
est-ce qu'il faut que je continue ma technique, du genre bouffer du D+ et repousser à chaque fois ces limites ou alors il y a des méthodes peut être plus efficaces ?

merci d'avance

Petite image de mon tracé pour les curieux

Steeve Osteen
En Rodage
En Rodage

Messages : 20
Age : 37
Localisation : Saint pierre des Ifs

Revenir en haut Aller en bas

Re: Bonjour de pont audemer et environ

Message par Dopy le Lun 26 Mai 2014, 23:06

Hello Steeve Osteen,

Merci pour ta présentation. L'essentiel est de se faire plaisir, donc éviter de se mettre dans le rouge et de se faire (trop) mal, la récupération est trop difficile. Pour l'endurance, tu l'as compris, il est important de faire au moins 1 sortie par semaine. Quant au D+, tout comme le kilométrage, il faut y aller progressivement... il n'y a pas de secret  Wink  faut rouler ...

_______________________________________________________________________


A+
Dopy
avatar
Dopy
En selle
En selle

Messages : 1023
Localisation : Evreux

http://www.speedeure.com

Revenir en haut Aller en bas

Re: Bonjour de pont audemer et environ

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum